年轻马匹训练-马术课

Philipp Baumgart个人介绍

Philipp Baumgart，德国年轻马匹培训师。8岁开始学习骑马并参加各类比赛，曾协助组织国际马展、马匹拍卖和管理育种马场，积累了关于年轻马匹健康、行为和才能的丰富知识。目前，Philipp和他的团队正在经营德国下萨克森州费尔登县的Schwartze Hof马场，这里拥有150多匹场地障碍和盛装舞步马，部分马匹荣获过冠军国家杯、奥运会和其他世界级比赛的冠军。从2011年6月期开始，《马术》杂志开设此专栏，旨在让国内广大读者分享Philipp多年积累的年轻马匹培训经验和体会，此系列文章主要教授针对2—7岁马匹的训练方法和年轻骑手的相关练习。

年轻马匹训练系列之一：年轻骑手基础练习

要想得到训练有素的马匹就需要多花时间和心思去训练它们，而且还需要优秀骑手的辅助，因为骑手和马匹的训练是相辅相成的。作为本系列的第一篇文章，Philipp Baumgart着重向读者介绍和强调基础练习，它们能有效帮助骑手和马匹建立默契感。良好的基础练习可以让骑手轻松地驾驭马匹，让它听从自己的指令并且能和它舒适地相处。所以，骑手所要学习的不仅仅是骑马，而是要学会控制马匹。为马匹梳理毛发或者训练马匹做打圈练习等都是骑手和马匹交流的过程，也是基础练习不可或缺的内容。打好坚实的基础不仅对初学者和马匹至关重要，即使是经验丰富的骑手也应该经常留意这些练习。

无论是孩子还是刚刚接触这项运动的成年人都应该以一种轻松的方式去认识并熟悉自己的运动搭档，比如说可以尝试亲自为马匹梳理，给它佩戴好水勒、把它拴好、然后为它梳洗整理毛发，就是一种既有趣又友好的认知马匹的方法。每匹马都是不同的，了解它们的内心肯定对骑手有所裨益。初学的骑手只需要多多接触马匹，就能逐渐读懂它们不同的个性。按照中国的一句俗语说，好的开始（了解自己的坐骑）是成功的一半...... [详情查看]

年轻马匹训练系列之二：马的基础教育

在上期的专栏中我谈到了年轻骑手的基础训练，旨在教授大家如何首先与马匹建立友谊。本期，我将介绍关于年轻马匹的基础练习，提出一些骑手和驯马师应该思考的问题，以及教授调教合格马匹（包括场地障碍、盛装舞步、三项赛和休闲骑乘用马）的一些方法。无论马匹最终从事哪种竞技项目，归根结底，它们都需要相同的基础教育和训练。

就像我所说的，基础教育适用于所有的年轻马匹，但在实际操作中，应该根据每匹幼马的独特性格和能力做出相应的训练调整。因此，找到每匹年轻马的正确训练方法就尤为重要了，而前提是我们应该熟悉被培训的对象。在年轻马匹最重要的成长阶段，应该避免对它造成身体和心灵上的创伤。对于骑手和驯马师而言，除了应该具备专业的系统培训知识和较高的骑术水准，同时他们也应该是出色的"动物心理学家"。不比人类，动物的内心是极其脆弱的，一旦产生心理阴影，可能需要花费几个月甚至几年的时间来平复心灵的创伤。

幼马在还未到三、四岁的时候并不适合开始接受训练，如果马匹还太小，我们可以陪它们玩耍，带它们散步，为它们梳洗，这些都可以让小马学着去尊重并且信任我们 ...... [详情查看]

年轻马匹训练系列之三：第一次参赛

在日常的训练中，马匹应该听从骑手在任何情况下的指令，而骑手也必须适当地为马匹设置一些不同的"状况"来培养它们的应变能力。比方说，除了让马匹在室内或者室外训练场地做圈程，骑手还可以有别的选择，把马带到郊外，通常骑手会注意到马匹在郊外显得更放松些。再比如，当调教马匹的时候，不要让它单独接受训练，要让它和其他马匹共处在同一场地中。实际上，这同比赛时的热身场地情形相似，有助于马匹提前适应比赛环境。另外，骑乘马匹远离其他马和骑手，这是为了从赛前热身区进入正式赛场做准备。

除了盛装舞步的日常训练对场地障碍马很重要以外，组合障碍练习也应该是基础教育的主要组成部分。在此训练中，要求马匹以快步跳跃组合障碍，能让它们容易在不受骑手影响的情况下轻松地找到节奏，并且能将注意力100%集中在障碍栏上。而且，不需要花费马匹过多精力，组合障碍的训练还有以下几点益处：
1.教会马匹正确使用背部的力量，并且在跨越障碍的同时保持平衡
2.教会马匹将注意力集中在障碍杆上
3.增强马匹四肢的灵活性
4.提升马匹的自信

以上所有的技能不分轻重主次，它们对马来说是同等重要的。组合障碍有无数种摆放方法，只是有一点需记住，它们的难度应该适中，组合障碍的作用是激发马匹的潜能，而不是打击它们的自信心。马匹保持冷静、专注，骑手注意平衡、手部、腿部和坐姿的辅助...... [详情查看]

年轻马匹训练系列之四：赛后训练

在第一个赛季中，当马匹完成6—10 场比赛的时候，我们应该适当让它们休息，不让其跳障碍，只让其做简单而轻松的练习，这有助于它们的身心得到休整。调整期过后，事实上，你会发现马变得体力充沛并更乐于接受日后的训练。

接下来，就要为下一个赛季着手做准备了：障碍会增加高度，而要求完成比赛的时间被缩短了。低级别的比赛要求年轻马匹在比赛中每分钟跑步300m，而略高级别的比赛则要求马匹每分钟跑350—400m。所以，在训练的时候，追求跨越更高的障碍并不是唯一的目的，我们还要训练它们加快速度。由此看来，马场马术的训练就显得尤为重要了，马匹要服从骑手的指令，比如快速转弯、迅速加速或者减速等。

大约在距离第二赛季开始10个星期的时候，我们就应该开始加大训练强度了，尤其是着重训练马匹加快速度的能力。在提速训练中，我们让马匹跑步向前做单一组合障碍的跳跃。在此训练的初期，单一组合障碍要直线摆放，先不着急练习转弯的技巧，转弯是随后的训练内容...... [详情查看]

年轻马匹训练系列之五：马场马术训练

当然，在马匹第一次被骑乘的过程中，马场马术就得到了运用。事实上，马场马术是日常训练中的重要内容，所需要参加的赛事级别的标准越高，就越需要更多精准的马场马术训练。

舞步马永远不必将后肢的动力用于向上的运动中，而只是转换到向前的运动中。比如，在原地踏步（Piaffe）这个动作上，马匹100% 的重量肯定是落在后肢上的，如果骑手在让马匹由原地踏步转换到做伸长快步的动作时，马后驱的全部动力就会转换到向前的运动中。

而障碍马在跳越时需要学会将后肢的动力转换到向前和向上的运动中。在马匹起跳之前，马匹全部的重量肯定是落在后肢上的，在起跳的一瞬间，后驱动力就转变为向前和向上的运动了——即形成了跳跃本身的动作。无论是快步还是跑步跳跃障碍，情况都是一样的。

对于这两种用途的马匹，它们的后腿就像是"弹簧"，但这个"弹簧"只能在马匹的后腿动力充足时才能得到充分的发挥。如果马匹的马场马术训练得很好，骑手不需要做任何多余的动作，它就可以做到自我承载（马匹不会过度依赖衔铁，骑手的手部和胳膊不需要用力握住缰绳），而骑手只需以正确的骑姿骑乘，便会感觉到坐在了马匹的后躯上...... [详情查看]

年轻马匹训练系列之六：调教索训练

本文所针对的是一匹温血马（温血马多用于从初级到专业级别不等的盛装舞步和场地障碍比赛），身高约在160—175厘米之间，重达600公斤左右。无论对温血马还是小型马，基本的调教原则都是一样的。不过，如果想学以致用，应首先了解以上这些信息，以便模仿练习。

打圈是让马匹开始习惯与骑手配合工作的第一步。在第一次骑乘之前，年轻的马匹应在打圈中学会对驯马师或是骑手产生信任感，并服从其指令。学会了打圈，在日后的深入训练中，就能校正动作或改善弯曲中的问题。由于骑手错误的辅助，马匹可能会养成一些不良的习惯，这些问题都可以在打圈中解决。尤其是马匹的背部问题更容易在打圈中改善，而不是遗留到骑乘中再去解决。另外，为大病初愈，重新投入训练的马匹打圈，也是很有必要的。

如果马匹打圈打得好，对驯马师或骑手的声音和其它辅助都回应的很好，不仅初学者受益匪浅。老骑手的骑坐和姿势问题也可在打圈中改善。因为在打圈中，骑手可以百分之百用心地关注骑坐问题。因此，打圈同样受益于已有一定骑乘经验的骑手...... [详情查看]