用“卡瓦来提”提高你的舞步马（下）

“卡瓦来提”可以促进马的柔软度、节奏感以及推进力度。

我们努力地在比赛中展示自己的马是多么训练有素；展示自己在家里做的功课有多好；展示我们四条腿的伙伴能多么柔软、放松且有节奏地运动。俗话说：条条大道通罗马。达到目的，有多种方法，“卡瓦来提”训练就是其中之一。

不管是蛇形环路或是接近直线的曲线训练，在日常训练中都必不可少。这种练习能帮助人马提高双方向上正确且均匀进行圈乘的能力。今天，我们接着来介绍一项利用地杆来练习转弯与屈曲的练习吧！

器材：

6、8或10根杆

设置：

在20X60米的场地内，沿中央线，摆放三组V形，每组两杆间的距离（一根杆的中间到另一杆的中间之间的长度）是2.6米。大约留出3.9米的间隙，然后设置另一组V，依次类推。为了辅助均匀的设置地杆，可以在训练场上放置两条调教绳，用来标记中心线。

练习方法： 

利用多地杆进行多次屈曲练习可以帮助马匹告别僵硬！ 

鼓励马匹进行频繁的方向变换，从而提高马的柔软和灵活性。

设置所需时间：8分钟。

通过有角度的地杆或是V形有助于增强人马对距离的判断。当然，你尝试过就会发现这项练习非常有趣！开始时，你会发现很难让马匹在V型杆前保持直行，通过将两个支撑杆放置在通向V的路线上，可以让马匹得到放松，很快你就会感受到倾斜杆对马匹柔软产生的积极影响。

器材：

2根杆，3个卡瓦来提，卡瓦来提可以放在半高位置。

设置 :

放一根地杆与长对角线呈90度角，这样你能过地杆后进入第一个隅角和短边。另一边上摆放一根地杆，可以骑乘半圆再回到蹄迹线上。卡瓦来提可以是二道或是三道，间距为3.0-3.2米的跑步距离。

练习方法：

这个练习对于空中换腿有困难的马很有帮助。有意将杆如此摆放，杆后就是隅角和场地边墙。

对于做换腿时变得有些急的马有很好的帮助。地杆的作用就像是让马换腿的固定点，骑手可以用较小的力气来扶助。

不是每位教练都会使用地杆来训练空中换腿。但从英格丽·克里姆克——德国奥运骑手，奥运三项赛冠军和国际舞步骑手（Ingrid Klimke）的个人经验来说，她认为这种练习有积极的效果。马必须在腾空中换领腿，但对于一些马来说，它们很难足够快地换腿，正确放置的单杆可以帮助它，让它保持镇定，不会操之过急。

小贴士：

卡瓦来提训练的标准距离 :

慢步 : 0.8-0.9米

快步 : 1.3-1.4米

跑步 : 3.0-3.2米

考虑马的天生步幅，可对距离进行相应的调整，再用地杆来训练步幅的伸长或收缩，甚至可以用卡瓦来提进行一些半步训练。