年轻马匹训练系列之四：赛后训练

在第一个赛季中，当马匹完成6—10 场比赛的时候，我们应该适当让它们休息，不让其跳障碍，只让其做简单而轻松的练习，这有助于它们的身心得到休整。调整期过后，事实上，你会发现马变得体力充沛并更乐于接受日后的训练。

接下来，就要为下一个赛季着手做准备了：障碍会增加高度，而要求完成比赛的时间被缩短了。低级别的比赛要求年轻马匹在比赛中每分钟跑步300m，而略高级别的比赛则要求马匹每分钟跑350—400m。所以，在训练的时候，追求跨越更高的障碍并不是唯一的目的，我们还要训练它们加快速度。由此看来，马场马术的训练就显得尤为重要了，马匹要服从骑手的指令，比如快速转弯、迅速加速或者减速等。

大约在距离第二赛季开始10个星期的时候，我们就应该开始加大训练强度了，尤其是着重训练马匹加快速度的能力。在提速训练中，我们让马匹跑步向前做单一组合障碍的跳跃。在此训练的初期，单一组合障碍要直线摆放，先不着急练习转弯的技巧，转弯是随后的训练内容。每道障碍间的距离同第一赛季训练时相同，但是马匹要学会快速地跑步通过，不要加长步幅，马匹跑步步数与障碍间距的对应关系请见上表。

加速训练之后，马匹需要跳跃非直线、有角度的障碍，并且练习小角度转弯再跳跃障碍的能力。此项练习中，马匹只需要明白训练的初衷和需掌握的技术动作即可，障碍不要很高，用100cm 的高度开始进行训练就足够了。记住，即使是在家进行此训练，也不必让它挑战很高的障碍。有时候，让马匹跳跃与比赛中同样高度的单道障碍对它们有好处，但要适可而止，因为它们需要保持自信和乐于去跳障碍的精神状态。

经过训练，马匹应该变得更加强健，它们可以在第二赛季完成更多场次的比赛了。在每场比赛之间，不要做过多的障碍跳跃练习，因为大强度的练习是应该在赛季开始前进行的。当然，这也要根据每匹马的不同情况而定。总体来说，通过比赛，我们可以发现马匹的薄弱障碍类型，从而有针对性地对垂直障碍、伸展障碍、三横木障碍、砖墙障碍、组合障碍或者水障做专项训练。此外，有时候，在比赛结束第二天重返场地训练是有效果的，然而所有的前提是让马匹积极地接受训练，如果骑手需要强迫它去跳跃，至少说明两点问题，要么是马匹天性不喜跳障碍，要么是骑手和马匹的搭配组合不合适。

在每场比赛之间，骑手需要更加注重马场马术的练习。障碍越跳越高，马匹要学会保持后驱有力，不过多地依赖于骑手的辅助。训练马匹调节跑步的快慢节奏，这对它在比赛中运用正确的步幅有良好的作用, 还需要训练它们永远服从骑手的指挥。

在每场比赛结束后，要给马匹放一天假，但这并不意味着把它们留在马房里，这对它们的肌肉、关节和整体健康都不利, 应该把它们带到户外或者是围栏牧场，去放松几个小时。

良好的马场马术基础可以促使马匹在场地障碍中出色地发挥。在下一篇文章中，我将深入介绍马场马术训练的具体方法。